LE STRESS ET NOTRE SANTE
SELON L’OMS: La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
Dans le langage médical, le stress correspond à un ensemble de réactions neuro-psycho-biologiques destinées à maintenir l’équilibre face à un agent extérieur
C’est une réponse biologique, psychologique, comportementale et d’une émotion dont le but est l’adaptation, pour préserver un équilibre: l’homéostasie
QU'EST-CE QUE LE STRESS ?
Le stress est un mot d’origine anglaise « distress » qui signifie détresse, souffrance
Il définit une réaction d’adaptation de l’organisme face à des agents agresseurs physiques et/ou psychiques : les stresseurs
Le terme stress désigne à la fois l’agent responsable, la réaction à cet agent et l’état dans lequel se trouve celui qui réagit
Il y a un stress chaque fois qu’un individu est sollicité par son environnement et doit s’adapter
Le professeur Claude Bernard affirmait en 1868 :
«la principale caractéristique de la matière consiste à maintenir un état d’équilibre dans son milieu »
Puis Hans Selye (1907-1982), physicien endocrinologue qui observe l’aptitude que les individus ont à s’adapter au stress d’une maladie ou d’une blessure (1950) définit
le syndrome général d’adaptation comme: une réponse de l’organisme au changement qui se manifeste, sur le plan biologique, par une stimulation de l’axe hypothalamus-hypophyse-glandes cortico-surrénales accompagnée de sécrétion de cortisol et de noradrénaline (hormones du stress)
Cette phase d’adaptation se découpe en trois phases selon Hans Selye (1907-1982), physicien endocrinologue
1- La phase d’alarme : c’est la réponse au stress par le combat ou la fuite
2 - La phase de résistance : lorsque le stress est répété et s’installe que la production de cortisol augmente et devient permanente
La durée de cette phase dépend des ressources de l’individu, de ses capacités à diminuer l’intensité de son stress ou à s’adapter
3 - La phase d’épuisement : en cas d’agression durable ou de stress chronique, l’organisme entre en phase d’épuisement (burn out, dépression, maladies..)
Le système nerveux n’arrive plus à réguler les mécanismes physiologiques et le corps ne peut reconstituer ses ressources
Arrivé à cette phase, l’individu vit un stress pathogène qui va influer fortement son état de santé.